Numer 3 (8) 2008
Bałtycki Sztorm 3
Bałtycki Sztorm z edycji na edycję rozwija się w ekspresowym tempie. Pierwszy
„Sztorm” był kameralną imprezą w małej salce, drugi już znacznie większą.
Trzeci okazał się galą na światowym poziomie. Niesamowita oprawa – sztuczne
ognie, światła, dymy i bardzo wysoki poziom walk to efekt połączenia wysiłków
wielu ludzi, z których pierwszoplanową rolę odegrało dwóch. Paweł Ziółkowski to
jeden z największych autorytetów mma w naszym kraju. Zajmuje
się tym sportem od 10 lat jako zawodnik, sędzia, trener, organizator i
dziennikarz. To on ściągnął na galę znakomitych zawodników. Igor Mazurenko to
lider polskiego armwrestlingu mający ogromne doświadczenie w realizacji
sportowych show. Dzięki niemu oprawa widowiska była na najwyższym światowym
poziomie.
Marzenia się spełniają!
Kiedy stawką jest udział w Igrzyskach Olimpijskich, ranga imprezy mówi sama za
siebie. Tak było w pierwszy długi majowy weekend w Warszawie, gdzie o ostatnie
nominacje olimpijskie rywalizowali zapaśnicy w stylu wolnym.
Husaria
Któż z nas nie słyszał o słynnych cięciach polskich. To dzięki nim polska
sztuka składania się na szable zyskała europejski rozgłos i znana była tak
dobrze naszym przeciwnikom.
Polskie składanie się na szable opierało się na dwóch podstawowych technikach:
cięciach z młyńca i cięciach nadgarstkowych. Przy obu obowiązywały pewne
prawidła, czyli zasady ich wykonywania. Kluczową rolę odgrywały tu zasady ruchu
ręki: ruchliwość dłoni nazywana siłą dłonną oraz nieugiętość ramienia nazywana
wytężeniem ramiennym. Obie te zasady stanowiły fundament sztuki szermierskiej.
Morio Higaonna
Droga
pustej ręki – historia karate shotokan
Obecnie
funkcjonuje przekonanie, iż karate jest czysto japońską sztuką walki, tymczasem
źródła historyczne wskazują, że kolebką karate były Chiny, a nawet Indie –
jeśli nie brać pod uwagę faktu, że metody pokrewne karate znane były w
starożytnej Grecji (pankration). Droga, jaką przebyło karate nim dotarło do
Japonii, jest długa i liczy wiele wieków.
Liczne
materiały źródłowe wskazują na to, że w 520 roku n.e. hinduski mnich Bodhidarma
przybył pieszo z Indii do Chin, by nauczać tam Buddyzmu Zen. Studiując techniki
ataku zwierząt i owadów oraz siły natury, Bodhidarma połączył je ze specjalnymi
technikami oddychania – stworzył w ten sposób podstawy pod legendarny system
„walki bez broni”, w oparciu o koncentrację psychiczną.
Pomostem,
którym karate przedostało się z Chin do Japonii, była wyspa Okinawa (największa
z wysp ciągnącego się łukiem od Kiusiu do Tajwanu archipelagu Ryukyu; stała się
częścią Japonii od 1875 r.), która przez wieki była kolebką współczesnego karate.
Tachi
dori
Tachi dori to dział techniczny aikido zawierający techniki
rozbrajania gołą ręką przeciwnika uzbrojonego w miecz.
Boken
Drugie życie Edyty
– Zabiły
ją 2 kilogramy. 2 piep... kilogramy! – do dziś rozpamiętuje Tomasz Rybarski. Ma
na myśli sytuację sprzed czterech lat, kiedy był trenerem kadry narodowej w
zapasach kobiet i kiedy na igrzyska w Atenach nie zdołała zakwalifikować się
Edyta Witkowska.
Przed paroma
laty była czołową polską zapaśniczką. Mistrzyni świata (2001), wicemistrzyni
świata (2000), brązowa medalistka MŚ (1998), mistrzyni Europy (2001),
wicemistrzyni Europy (2000). Wszystkie te sukcesy osiągnęła w kategorii wagowej
75 kg. Popularna „Edi” zawsze musiała zbijać wagę. Nie było łatwo. Schody
zaczęły się w 2002 roku, kiedy FILA obniżyła limit najcięższej kategorii
wagowej do 72 kg. Robienie dodatkowych trzech kilogramów było dla Edyty
prawdziwą katorgą. Zaciskała zęby i w pocie czoła pracowała na macie. Zdobyła
nawet brąz Mistrzostw Świata w 2002 roku. Rok później, na Mistrzostwach Świata
w Nowym Jorku była siódma. Z tamtego turnieju awans na Igrzyska Olimpijskie w
Atenach uzyskiwało pięć najlepszych zawodniczek. Zabrakło niewiele...
Sport to zdrowie...
Wyobraź
sobie, że zamiast głowy masz super czuły, drogi, nowoczesny (wyprzedza
technicznie dostępne na rynku) i wrażliwy na wstrząsy komputer. Z tym sprzętem
„obchodzisz” się jak z jajem. Dlaczego? Dużo kosztował, elektronika nie lubi wstrząsów,
a sam komputer ma ci służyć przez następne 50 lat.
A co z twoja
głową? Dbasz o nią należycie? Twoja głowa to twój komputer. Najdroższy i
najlepszy na świecie. Takiego „cacka” nikt jeszcze nie wyprodukował i pewnie
nigdy nikomu się to nie uda. Dbaj więc o niego i rób wszystko, aby się nie
zepsuł. Jest niezwykle delikatny. Bez niego jesteś zwykłym bezmózgowcem i
niczym nie różnisz się od żaby, której na ćwiczeniach z biologii studenci
medycyny przerwali rdzeń kręgowy.
Wywiad z Piotrem Kobylańskim
Metody treningowe
Metoda
treningowa to sposób prowadzenia pracy szkoleniowej przez trenera, mający na
celu uzyskanie optymalnych efektów treningowych. W sportach i sztukach walki
metody treningowe są nagminnie mylone z metodami nauczania. Często podczas
rozmów, wypowiedzi czy w artykułach, dotyczących prowadzonych treningów,
spotykamy się ze sformułowaniem: „A w oparciu, o jakie metody prowadzony jest
trening?” Po czym następuje wyjaśnienie, które nie ma nic wspólnego z metodami
treningowymi, lecz jest opisem stosowanych sposobów nauczania lub nawet samej
struktury prowadzonego treningu. Czym wobec tego metody treningowe różnią się
od metod nauczania?
Wywiad z Pawłem Jóźwiakiem
Michał Materla odpowiada
Techniki Dog Brothers
Wspomaganie redukcji masy tłuszczowej
Zapotrzebowanie
sportowców na kalorie jest zróżnicowane. Więksi i bardziej aktywni fizycznie
potrzebują więcej kalorii niż mniejsi i mniej aktywni. Dostarczając organizmowi
więcej kalorii niż spalamy, przybieramy na wadze, jeśli wartość kaloryczna
naszych posiłków jest niższa niż zapotrzebowanie, to tracimy kilogramy. Pół
kilograma tłuszczu to mniej więcej 3500 kalorii, zatem by zrzucić pół kilograma
tygodniowo, musimy obniżyć dzienne spożycie o 500 kalorii albo spalić 500
kalorii podczas aktywności fizycznej lub też zastosować oba sposoby. Obniżenie
spożywanych kalorii musi być powolne i nie powinno przekraczać 15%
dotychczasowej dziennej dawki żywnościowej. Nie należy całkowicie zrezygnować
ze spożywania tłuszczów. Tłuszcze i cholesterol pełnią szereg niezbędnych dla
organizmu funkcji. Na przykład cholesterol wykorzystywany jest do wytwarzania
niektórych hormonów, w tym testosteronu, odpowiedzialnego m.in. za przyrost
masy mięśniowej. Podobnie nie możemy całkowicie rezygnować z węglowodanów.
Uderzenia w bjj
Bjj zwykło
się określać jako styl chwytany. Nie oznacza to, że składa się on wyłącznie z
chwytów, lecz że odgrywają one ważną rolę i im podporządkowany jest trening, a
także technika walki. Carlos Gracie, który zapoczątkował bjj, był też mistrzem
Brazylii w boksie. On i jego następcy adoptowali na potrzeby bjj techniki
uderzeń innych stylów oraz tworzyli własne rozwiązania.
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą pisać komentarze.
Zaloguj się. Jeśli nie masz konta, załóż je sobie. |
